Hatha Yoga è una pratica fisica intensa basate su asana classiche che lavorano sia sul corpo fisico sia sul corpo energetico per migliorare la flessibilità di muscoli e articolazioni, la funzionalità di apparati e organi interni e la capacità di concentrazione della mente. La tenuta più lunga delle posizioni consente di attivare una maggiore consapevolezza delle singole parti del corpo e, a livello piu sottile, dei chakra o centri energetici stimolati dalle singole asana.

La pratica si conclude sempre con una sessione di pranayama e di rilassamento per ossigenare l’intero sistema, riequilibrare le correnti vitali e  immergersi nell’interiorizzazione che porterà l’allievo alla meta finale dello yoga: il benessere fisico e mentale, la meditazione.

Insegnanti: Meggy Milano; Ave Inverardi; Monica Vendrame

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