Vinyasa yoga è una sequenza di hatha yoga dinamica e creativa in cui le asana sono collegate l’una all’altra in un flusso continuo, guidato dal respiro, come in una danza meditativa. Si tratta di una sequenza che privilegia la velocità e la fluidità del movimento, rafforza i muscoli di gambe e braccia, aumenta la flessibilità della colonna vertebrale, migliora la capacità polmonare. Il forte calore sviluppato dal corpo aiuta a sciogliere tensioni e rigidità e attiva un profondo processo di purificazione interna. Concentrata sul ritmo del flusso e del respiro  la mente non ha spazio per vagare e sviluppa livelli superiori di consapevolezza.

Insegnanti: Gemma, Celeste

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