Yoga

Hatha Yoga è una pratica fisica intensa basata su asana classiche che lavorano sia sul corpo fisico sia sul corpo energetico per migliorare la flessibilità di muscoli e articolazioni, la funzionalità di apparati e organi interni e la capacità di concentrazione della mente. La tenuta più lunga delle posizioni consente di attivare una maggiore consapevolezza delle singole parti del corpo e, a livello più sottile, dei chakra o centri energetici stimolati dalle singole asana. La pratica si conclude sempre con una sessione di pranayama e di rilassamento per ossigenare l’intero sistema, riequilibrare le correnti vitali e immergersi nell’interiorizzazione che porterà l’allievo alla meta finale dello yoga: il benessere fisico e mentale, la meditazione.

Vinyasa yoga è una sequenza di hatha yoga dinamica e creativa in cui le asana sono collegate l’una all’altra in un flusso continuo, guidato dal respiro, come in una danza meditativa. Si tratta di una sequenza che privilegia la velocità e la fluidità del movimento, rafforza i muscoli di gambe e braccia, aumenta la flessibilità della colonna vertebrale, migliora la capacità polmonare. Il forte calore sviluppato dal corpo aiuta a sciogliere tensioni e rigidità e attiva un profondo processo di purificazione interna. Concentrata sul ritmo del flusso e del respiro la mente non ha spazio per vagare e sviluppa livelli superiori di consapevolezza.