Hatha Yoga e Vinyasa Yoga

Hatha Yoga è una pratica fisica intensa basata su asana classiche che lavorano sia sul corpo fisico sia sul corpo energetico per migliorare la flessibilità di muscoli e articolazioni, la funzionalità di apparati e organi interni e la capacità di concentrazione della mente. La tenuta più lunga delle posizioni consente di attivare una maggiore consapevolezza delle singole parti del corpo e, a livello più sottile, dei chakra o centri energetici stimolati dalle singole asana. La pratica si conclude sempre con una sessione di pranayama e di rilassamento per ossigenare l’intero sistema, riequilibrare le correnti vitali e immergersi nell’interiorizzazione che porterà l’allievo alla meta finale dello yoga: il benessere fisico e mentale, la meditazione.

Vinyasa yoga è una sequenza di hatha yoga dinamica e creativa in cui le asana sono collegate l’una all’altra in un flusso continuo, guidato dal respiro, come in una danza meditativa. Si tratta di una sequenza che privilegia la velocità e la fluidità del movimento, rafforza i muscoli di gambe e braccia, aumenta la flessibilità della colonna vertebrale, migliora la capacità polmonare. Il forte calore sviluppato dal corpo aiuta a sciogliere tensioni e rigidità e attiva un profondo processo di purificazione interna. Concentrata sul ritmo del flusso e del respiro la mente non ha spazio per vagare e sviluppa livelli superiori di consapevolezza.

Orari 2020

GIORNO LEZIONE / ORARIO INSEGNANTE
Lunedì HATHA YOGA h 9.30/11.00

VINYASA YOGA h 18.15/19.45

HATHA YOGA h 19.45/21.15

Laura

Michele

Meggy

Martedì HATHA YOGA h 13.00/14.00

HATHA YOGA h 18.15/19.30

HATHA FLOW h 19.45/21.15

Meggy

Alessandra

Monica

Mercoledì HATHA YOGA h 19.45/21.15 Meggy
Giovedì HATHA YOGA h 9.30/11.00

HATHA YOGA h 13.00/14.00

VINYASA YOGA h 18.15/19.45

Laura

Meggy

Michele

Venerdì HATHA FLOW YOGA h 19.45/21.15 Laura
Sabato HATHA YOGA h 10.00/11.30 Laura

TUTTE LE LEZIONI YOGA SONO NELLA SEDE DI VIA PRATI

Per prenotazioni via mail: happyogadance@live.it con indicato giorno e ora
oppure chiamaci allo 02.33602047 o al 338.2847773

E’ possibile effettuare una lezione di prova, lezioni singole, abbonamenti o carnet.

SU RICHIESTA

CLASSI YOGA individuali/private e CLASSI YOGA di gruppo (con un minimo di 3 persone).

I nostri corsi

Danza

Scopri di più

Yoga

Scopri di più

Pilates

Scopri di più

Tai Chi Ch’uan

Scopri di più

Dove siamo

  • Via Prati 7, 20145 Milano

  • +39.02.33602047

  • 3347004850

Vai alla pagina contatti